Raccontami i tuoi obiettivi

Appena saprò i tuoi obiettivi, inizierò a elaborare una strategia per aiutarti a raggiungerli. Più informazioni ho sui tuoi obiettivi e le tue motivazioni, e ovviamente i tuoi dubbi sul loro raggiungimento, più il programma sarà personalizzato sulle tue esigenze. Questa sarà la nostra Consulenza gratuita.

Raccoglieremo le informazioni importanti

Lo step successivo è raccogliere tutte le informazioni importanti riguardo la tua salute. Le eventuali condizioni mediche, infortuni passati e operazioni che hai effettuato. Questo processo mi aiuterà ad assicurarmi che l’attività motoria che ti sto prescrivendo sia adeguata alle tue condizioni.

Studierò il tuo programma personalizzato

Ogni programma parte da un foglio vuoto che riempio secondo un processo lungo e basato sui dati che ho raccolto durante le fasi precedenti. Tutto questo per assicurarmi che il programma sia calibrato sulle tue esigenze e obiettivi.

Valuterò il tuo stato nutrizionale

Se è presente nel servizio scelto, mi occuperò di analizzare il tuo diario nutrizionale. E’ un passaggio fondamentale per assicurarci che fili tutto nel verso giusto, allenamento e nutrizione sono alleati, quindi se la nutrizione non è in regola rischi di boicottare i risultati che tanto abbiamo sudato a raggiungere.

Ti invierò il tuo programma

Il tuo programma ti verrà inviato tramite email, o qualsiasi altro supporto che preferisci. Potrai consultarlo con praticità tramite smartphone oppure stamparlo per averlo tra le mani, sarà diviso in settimane e facilmente consultabile. Ti verrà spiegato nel dettaglio nella consulenza introduttiva.

La Consulenza Introduttiva

Cominceremo il tuo percorso di Coaching con una Consulenza Introduttiva, una chiamata dove discuteremo del programma e mi assicurerò che sia tutto chiaro. In questa chiamata metteremo le fondamenta per il tuo successo sin dall’inzio.

Sempre a portata di mano

Potrai contattarmi tramite via chat istantanea, messaggerai direttamente con me per avere risposte rapide riguardo a eventuali modifiche da fare per viaggi o impegni lavorativi, dubbi su esercizi o semplicemente per avere una comunicazione diretta con me riguardo al tuo programma.

Consigli sulla tua nutrizione

Potrai scrivermi se hai dubbi su come bilanciare un pasto, o dopo quanto tempo allenarti se hai fatto un pasto pesante. Cercheremo di fare le scelte migliori secondo la situazione in cui ti trovi.

Chiamate strategiche

Ci saranno situazioni complesse da gestire solo tramite messaggi, in questi casi specifici potremmo risolvere la situazione insieme faccia a faccia in una chiamata. Ne organizzeremo una e pianificheremo insieme la strategia perfetta per la tua situazione.

Analisi delle esecuzioni

Alcune volte anche gli esercizi piu semplici possono risultare insidiosi, assicurarsi che stai eseguendo gli esercizi correttamente è fondamentale per una buona riuscita del programma. Basta filmarti durante l’esecuzione e inviarla via chat, la analizzero e ti spiegherò dove migliorare.

Coaching Proattivo

Analizzerò periodicamente i dati dei pesi utilizzati, serie effettuate, ripetizioni completate, motivazione e molto altro. In questo modo avrò una visione completa, quindi se vedo un trend negativo, ti contatterò per assicurarmi che tu stia bene prima che diventi un problema.

Follow-up settimanale

Anche se potremmo sentirci più volte a settimana, mi assicurerò di contattarti settimanalmente per rimanere allineati sui tuoi progressi e prevenire qualsiasi problematica che ti si pari davanti.